¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

La OMS describe la salud mental como: un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida así como al  humor de la persona. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

AFECCIONES QUE CAUSAN LAS ENFERMEDADES MENTALES

 A veces, las personas experimentan una importante perturbación en este funcionamiento mental. Puede haber un trastorno mental cuando los patrones o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la capacidad de funcionamiento de una persona. Un trastorno de salud mental puede afectar la capacidad para lo siguiente:

• Mantener relaciones personales o familiares.

• Funcionar en entornos sociales.

• Desempeñarse en el trabajo o en la escuela.

• Aprender a un nivel acorde a tu edad e inteligencia.

• Participar en otras actividades importantes.

La salud mental también es importante porque puede afectar a la salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

 

FACTORES QUE PUEDEN AFECTAR A LA SALUD MENTAL

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, un individuo puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. Las presiones socioeconómicas persistentes constituyen un riesgo bien conocido para la salud mental de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza, y en particular con el bajo nivel educativo. Las situaciones pueden agotar a las personas y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla. 

La mala salud mental se asocia asimismo a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes, a la discriminación de género, a la exclusión social, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de violencia y mala salud física y a las violaciones de los derechos humanos.

También hay factores de la personalidad y psicológicos específicos que hacen que una persona sea más vulnerable a los trastornos mentales.

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar a la salud mental, incluyendo:

• Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

• Experiencias de vida, como trauma o abuso

• Antecedentes familiares de problemas de salud mental

• El estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

SIGNOS DE ADVENTERCIA DE PROBLEMAS DE LA SALUD MENTAL

Cuando se trata de emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

• Cambios en los hábitos alimenticios o de sueño

• Aislarse de las personas y actividades que disfruta

• Tener nada o poca energía

• Sentirse vacío o como si nada importara

• Tener dolores y molestias inexplicables

• Sentirse impotente o sin esperanza

• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual

• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones

• Tener pensamientos y recuerdos que no se pueden sacar de la cabeza

• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas

• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

• No poder realizar tareas diarias como cuidar a hijos o ir al trabajo o la escuela

Un psiquiatra, psicólogo, asistente social clínico u otro profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico de una afección de salud mental. El médico de atención primaria también puede participar en una evaluación diagnóstica o remitirte a un especialista en salud mental.

 

DIAGNÓSTICO DE ENFERMEDADES MENTALES

Las enfermedades mentales pueden ser ocasionales o de larga duración. Los problemas mentales son comunes. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. También puede modificar la salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

 

El diagnóstico puede basarse en lo siguiente:

• Antecedentes clínicos de enfermedad física o trastornos de salud mental en la persona o en su familia

• Un examen físico completo para identificar o descartar una afección que pueda estar causando los síntomas

• Preguntas sobre preocupaciones actuales o de por qué se está buscando ayuda

• Preguntas acerca de cómo los eventos o cambios recientes en la vida (traumas, relaciones, trabajo, muerte de un amigo o pariente) han afectado la manera en que la persona piensa, siente o se comporta

• Cuestionarios u otras pruebas formales que solicitan la opinión sobre cómo se piensa o se sientes

• Preguntas sobre el consumo pasado y presente de alcohol y drogas

• Un historial de trauma, abuso, crisis familiares u otros eventos importantes de la vida

• Preguntas acerca de pensamientos pasados o actuales con respecto a la violencia contra la persona misma o contra otros

• Cuestionarios o entrevistas completados por alguien que le conozca bien, como un padre o cónyuge

Muchas personas que tienen trastornos de salud mental consideran que sus signos y síntomas son parte normal de la vida o evitan el tratamiento por vergüenza o miedo.